모집요강

과정명
실버세대를 위한 뷰티 발레 클래스
구분
예체능교육과정
수업시수
12주, 18시간
교육기간
2020-09-03 ~ 2020-11-19(목)
교육일시
목 10:00 ~ 11:30
강의실
대명캠퍼스(후문) 비사관
수강료
180,000원
상태
마감

강사정보



  • 이태현

학력

ㆍ 계명대학교 일반대학원 체육학 박사

ㆍ 세종대학교 일반대학원 무용학 석사

ㆍ 계명대학교 무용학과 학사

경력

ㆍ  現) 한양대학교 공연예술대학 출강, 계명대학교 출강

한국무용협회 이사

ㆍ 대한필라테스 연합회 상임이사

ㆍ 필라테스올인원 공동저자

   


  • 교육목표

    발레를 통한 혈액순환, 유연성 증가, 골반교정, 근력강화를 통한 균형감각 증가로 인한 척추의 바른 자세, 상해 예방 및 노화 방지를 위함에 있다.



    강좌소개

    외국에서는 이미 50세 이상 중장년을 위한 아름다운 노후를 준비하는 실버발레가 유행하고 있으며, 어렵지 않고 누구나 쉽게 할 수 있는 손과 발의 움직임으로 신체의 아름다움은 물론이고 뇌 활동에도 도움이 되는 강좌입니다.



    교육내용

    ◉유연성증가와 자세교정을 위한 매트수업

    ◉바른 자세와 근력강화를 위한 바 수업

    ◉신체의 균형감각을 위한 센터 수업

    ◉리듬에 맞춰 아름다운 신체표현을 위한 창작수업

    ◉피로회복과 근막 이완을 위한 폼롤러 수업


    <실버 뷰티 발레클래스 교육과정>

    1. 오리엔테이션

    2. 매트수업 - 팔의 정확성 익히기

        스트레칭 및 복근 강화

    3. 매트수업 - 누운 상태에서 다리정확성과 골반 정렬

        스트레칭 및 복근 강화

    4. 매트수업 - 팔다리 움직임 및 척추의 바른 정렬

        바 수업 - 쁠리에 단쥬 바뜨망(골반 정렬, 스트레칭)

        복근 강화 • 폼롤러 수업

    5. 매트수업 - 팔다리 움직임 및 척추의 바른 정렬

        바 수업 - 롱더잠브 아떼르(골반 회전 및 정렬, 스트레칭)

        복근 강화 • 폼롤러 수업

    6. 매트수업 - 팔다리 움직임 및 척추의 바른 정렬

        바 수업 - 근력 강화를 위한 데블르빼

        센터 - 발란스와 리듬감각을 위한 바뜨망과 왈츠

        복근 강화 • 폼롤러 수업

    7. 반복 학습(매트, 바, 센터)

        복근 강화 • 폼롤러 수업

    8. 스트레칭과 호흡 강화를 위한 센터에서의 점프

        복근 강화 • 폼롤러 수업

    9. 커플 스트레칭, 복근 강화를 위한 매트 수업

        복근 강화 • 폼롤러 수업

    10. 반복 학습(매트, 바, 센터)

          복근 강화 • 폼롤러 수업

          작품(창작 수업)

    11. 반복학습(매트, 바, 센터)

          복근 강화 • 폼롤러 수업

          작품(창작 수업)

    12. 작품(창작 수업) 발표



    수료요건

    -총 1년 과정(4학기 소요, 계절학기 미포함) 이수시, 출석률 70% 이상인 수료자에게는 계명대학교 총장 명의의 수료증을 수여합니다. 

    ► 봄학기(3~5월), 여름학기(6~8월), 가을학기(9~11월), 겨울학기(12~2월)


    준비물

    발레슈즈 및 운동복(편안한 복장)

    *필요시 무용복 구입 가능


    수강대상

        

    50대 이상 여성